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中年という年齢は、なかなか大変な時期です。中年期を乗り越えていく知恵はあるのでしょうか？
中年期という時期
中年期という時期はあまり脚光を浴びてきませんでした。どちらかといえば青年期あたりの時期は、文学であったり、映画であったり、ドラマであったり、さまざまなジャンルにおいて重要なテーマとなってきました。それにひきかえ、中年期は何も盛り上がりがなく、日々淡々と過ぎていくようなイメージがあります。とてもドラマティックな題材にはならなかったと言えるでしょう。しかし、中年期というのは、実際にはとても大きな変化に満ちた時期なのです。
生物的な衰え
まずなんといっても生物的な衰えがあります。たしかに個人差は大きいわけですが、多くの人が中年になれば、髪が薄くなったり、シワが増えたりします。そして体力も衰え、それまで駆け足で登っていた階段を避け、エスカレーターに並んだり、エレベーターを探したりするようになります。そしてこうした身体的な変化は、中年の心に苛立ちと、情けない気持ちをもたらします。
社会的な役割の変化
最近では役職定年という言葉も一般的になり、多くの人が中年期に仕事上の転機を迎えます。それまで仕事一筋で生きてきた人も、会社から役割の変化を求められます。そして中にはこうした社会的な役割の変化に戸惑う人も出てきます。役職定年だけではなく、さまざま側面で変化の激しい現代にあっては、これまでの仕事のやり方が通じなくなることも多々あります。これまで全く経験してこなかったような役割も求められる人もいるでしょう。そしていささか頭が固くなってきた中年にとってこうした変化に適応することは至難の業だったりします。
家庭の問題
変化は仕事だけではありません。ちょうど中年期には家庭における変化も訪れます。その最も大きいものが、子どもの独立です。それまで子育てが生きがいだったという人も、子どもが独立してしまいますと、まるで心にぽっかりと穴が空いてしまったかのように感じる人がいます。英語ではこれをEmpty nest syndromeと呼び、鳥の雛が成鳥となり、巣立ってしまい、巣が空っぽになるように親の気持ちもどことなく寂しく、落ち込んだりすることもあります。
ストレスマネジメント
要するに中年期のしんどさは、さまざまなストレス要因が同時に訪れることが原因なのです。ですので、ストレスマネジメントがとても重要になります。当サイトでご紹介しているさまざまな方法をご参考にしていただけますと幸いです。それはストレス解消だけではなく、仕事や子育て以外の生きがいを見つけることも極めて大切です。それはボランティアでも、趣味でも何でも構いません。中年期のあとの老年期を生き生きと暮らしていくためにも実は中年期からの準備が肝心なのです。
May your heart and soul be peaceful!スポンサーリンク
